Ingrediente: – 300 g. paste – 4 linguri ulei – 400 g. file de piept de pui – sare, piper ​– 150 g. cașcaval – 3 roșii – 1 ardei … Read More

Cum preparăm salată de pepene verde cu haloumi Ingrediente:   1 cană de miez de pepene verde fără sâmburi tăiat cubulețe 100 g brânză haloumi cu busuioc tăiată cuburi 8 … Read More

​Ingrediente: 2 vinete de mărime medie 100 ml de ulei o conservă de năut de 400 de grame 3-4 linguri de bulion sare, piper, boia de ardei după gust Mod … Read More

Ingrediente: – 100 g quinoa – o varză roșie, mică – o lingură ulei de măsline – ½ legătură de pătrunjel verde – ½ linguriță de turmeric pudră – ½ … Read More

​Ingrediente: 10 caise 2 mere 2 mâini de mure Preparare: Caisele și merele se spală bine. Se curăță de sâmburi și de cotor. Murele se spală și se strecoară. Se … Read More

​Ingrediente: 1/3 cană de fulgi fini de ovăz 1 cană de lapte de ovăz (sau alt lapte) 1 mână de stafide 1 banană 1 linguriță de semințe de in 1 … Read More

​ Ingrediente: o ceașcă de susan apă Mod de preparare: Se pune o ceașcă de susan într-un vas și se acoperă cu apă. De preferat ar fi bine să le … Read More

Ingrediente: 200g alune de pădure 2 linguri de ulei de cocos 3-4 linguri de cacao 2 linguri de miere 1/2 linguriță de vanilie 4 linguri de apă 3 piersici Sirop … Read More

Reteta de Milkshake cu ciocolată neagră este simplu de preparat și foarte folositoare în caz că aveți o vizită neașteptată și vreți să vă surprindeți oaspeții. Ingrediente: 45 gr ciocolată … Read More

​​Ingrediente: 200 grame hrișcă 500 ml apă (pentru gatit) o ceapă un morcov 50 ml ulei o linguriță de oțet o linguriță de sare o mână de pătrunjel tocat Mod … Read More

​Ingrediente: 200ml lapte cremos de caju sau migdale decojite 340ml ulei de cocos dezodorizat BIO 60ml ulei de sâmburi de struguri un praf de sare 4 linguri lecitină de soia … Read More

Ingrediente: o mână de caju hidratat o oră în apă o mână de spanac tocat mărunt o linguriță de zeamă de lămâie un praf de sare un cățel de usturoi … Read More

Ingrediente: carne de pasăre 1 dovlecel 1 țelină 2 cartofi 1 ardei gras Mod de preparare: Într-o cratiță, punem la fiert pe aragaz carnea și când este aproape fiartă, adăugăm … Read More

O rețetă simplă și delicioasă de preparat couscous cu curmale și migdale ​Ingrediente: 200g cușcuș 2 linguri ulei de măsline 2 linguri migdale crude tocate 1 portocală 14 curmale fără … Read More

​​Ingrediente: 1 cană migdale măcinate 1/2 ceașcă curmale, fără sâmburi 1/4 ceașcă pudră de cacao 1 lingură de ulei de nucă de cocos Umplutură – bază de vanilie 1 1/2 … Read More

Ingrediente: 1 kg pui; ½ kg roșii proaspete sau piure; 2 cepe (pastă); 3 lingurițe de zahăr; sare – după gust; chilli roșu – după gust; 1 linguriță de frunze … Read More

​ Ingrediente: 450g mazăre congelată, mentă proaspătă. sucul de la o lămâie, ulei de floarea soarelui presat la rece, vlăstari de varză/ floarea soarelui/ coriandru, sare neiodată Mod de preparare: … Read More

Ingrediente: pâine prăjită hummus avocado sfeclă roșie coaptă lime ulei de măsline germeni de ridiche frunze proaspete de mentă, busuioc sare Mod de preparare: Prăjeste pâinea întâi. Dă sfecla coaptă … Read More

Ingrediente: 300 grame orez 250 grame năut 250 grame piept de pui Un mango Un morcov Un ardei roșu O ceapă O țelină Suc de roșii Sare Piper Mod de … Read More

Ingrediente: ​ • 1 L lapte fier și răcit; • 200 de g zahăr • 7 ouă • Un pliculeț zahăr vanilat sau conținutul unei păstăi de vanilie; • un … Read More

​Ingrediente: -100 grame caju hidratat peste noapte sau măcar 4-5 ore (atenție! să fie caju crud, nu prăjit sau sărat!) -apa -zeamă de lămâie -busuioc, cimbru, sare -spanac (cam o … Read More

INGREDIENTE: –          100 gr coacăze roșii pentru iaurtul raw: –         o cană alune de caju, hidratate –         o cană de … Read More

​​Ingrediente: 400 grame piept de pui 400 grame frunze de spanac- 20 grame unt Coajă de lămâie rasă Cimbru Praf de ardei iute Suc de lămâie Suc de portocale Un … Read More

​Ingrediente: 200 grame migdale 200 grame rosii Un catel de usturoi Zeama de lamiae 10 grame drojdie Sare neiodata Mod de preparare: Se lasă migdalele într-un vas cu apă la … Read More

​Ingrediente: 250 g 2 dovlecei mici Sucul de la jumătate de lămâie 2 căței de usturoi Câteva frunze de busuioc O mână mare de nuci caju 4-5 linguri Sare,piper Preparare … Read More

Ingrediente: 350 gr varză roșie 200 gr sfeclă 100 gr țelină 100 gr morcovi 250 gr dovlecei 1 litru borș sare Mod de preparare: Dați legumele pe răzătoare, adăugați sare … Read More

Ingrediente: 3 cești apă 1/4 ceașcă suc de lămâie 1 ceașcă căpșuni 1 linguriță extract de stevia 1/4 ceașcă semințe de chia Mod de preparare: Procesați în blender apa, sucul … Read More

Ingrediente 2 cești lapte de migdale 2 cești pulpă nucă de cocos 1 1/2 ceașcă piersici 3/4 ceașcă miere 2 lingurițe esență de vanilie 2 linguri ulei de cocos presat … Read More

Ingrediente: 1 kg cartofi 800 gr morcov 400 gr păstârnac un borcan (de 800 gr) castraveți acri un borcan (de 800 gr) gogoșari acri 2 linguri muștar 1/2 lămâie 3 … Read More

Ingrediente: 1 măr mic 2 linguri alune caju crude 2 linguri fulgi de orez un iaurt de soia cu fructe (150 ml) Mod de preparare: Tăiați mărul cubulețe și amestecați … Read More

Ingrediente avocado ţelină morcov pătrunjel suc de lămâie măr verde merişoare ​germeni de ridichie roşie Mod de preparare ​ Se dau toate ingredientele prin răzătoare.

Ingrediente Numarul de porții: 4 ​2 bulbi fenicul 1 ceapă roșie mică 1 măr 1 morcov 2 linguri ulei de măsline (2-3) 2 linguri zeamă de lămâie (2-3) Sare Piper … Read More

Ingrediente​ Pentru blat -o ceașcă de fulgi de ovăz -o ceașcă și jumătate de curmale. Pentru cremă, ai nevoie de: -două cești de migdale -două lingurițe cacao -o ceașcă de apă … Read More

Ingrediente : 1 caserolă pulpe de pui dezosate și despielitate 3-4 roșii 5 cartofi 1 ceașcă de măsline 1 ceapă mare 3 morcovi ​unt usturoi-opțional Mod de preparare:  Carnea de … Read More

Ingrediente 1 cană făină integrală (eu am folosit 1/2 făină integrală de grâu și 1/2 făină integrală de secară) 1 linguriță praf de copt 1/2 linguriță scorțișoară 1 praf de … Read More

​Ingrediente: ½ ceașcă nuci; 2 pere coapte; 100 g rucola; 50 g parmezan ras; 2 linguri ulei de măsline extravirgin; ¼ ceașcă suc de lămâie; sare de mare; piper negru … Read More

​ Ingrediente: 2 banane înghețate, feliate 1 linguriță de extract de vanilie ½ linguriță de scorțișoară 3 linguri de lapte de cocos 3 linguri de fulgi de cocos îndulcitor natural … Read More

​​Ingrediente: cătină  – aproximativ 250 de grame 3-4 linguri de miere apa, completare pana la 1 L un blender Mod de preparare: Pune cătina și apa în blender și lasă … Read More

​Ingrediente: 1 cană de lapte vegetal la alegere ( nuci/caju/migdale/orez ) 1 linguriță de turmeric 1 / 4 linguriță pudră de piper negru 1 / 2 linguriță de esență naturală … Read More

​Ingrediente: o clementină mare, curățată jumătate de cană de mango tăiat cubulețe 4 felii de nectarină sau de piersică 200 ml apă 3-4 cuburi de gheață Mod de preparare: Pui … Read More

​Ingrediente: 1 sfeclă mare 2 pere mari 4-5 morcovi ½ lămâie (doar sucul) Mod de preparare: Curățăm sfecla și o tăiem în bucăți. Spălăm perele și morcovii și le curățăm … Read More

Ingrediente: 500 gr vinete coapte (decongelate sau proaspete) 4-6 linguri ulei de floarea soarelui presat la rece 1 ceapă mică/2-3 căței de usturoi frunze de pătrunjel toacate mărunt 1/2 linguriță … Read More

​ Ingrediente: ​ – 6-7 buchete de broccoli – o ceapă – un morcov – o rădăcină de păstârnac – o felie de rădăcină de țelină – un ardei – … Read More

​Ingrediente: 200g semințe de dovleac (puse în apă la hidratat) 4 linguri de pastă de susan (tahini) 4 linguri de semințe de floarea soarelui Sucul de la o jumătate de … Read More

Ingrediente: 180g de spaghetti 6 roșii proaspete de mărime medie 3 căței de usturoi 5 linguri de ulei de măsline extra virgin sare Mod de preparare: Umple o oală mare … Read More

Ingrediente 2 dovlecei sau zucchini de dimensiune medie 5 linguri de pastă de tahini raw (mai exact făină de susan sau susan crud dat prin rașniță). 1 cățel de usturoi … Read More

​Ingrediente: 2 căni de linte fiartă și răcită. Nu uita să lași lintea la hidratat în apă cam o oră înainte să te apuci de gătit. o cană de roșii … Read More

Ingrediente 300 g căpșuni 1 buc lămâie 50 g miere după gust, sau orice alt îndulcitor – zahăr, stevie, etc. 700 ml apă plată, cât să completați până la 1 … Read More

​ Ingrediente: Iaurt Miere Dulceață de afine Mod de preparare: Se toarnă iaurtul într-un bol, se adaugă miere și dulceață după gust (de preferat ca în dulceață să nu existe … Read More

Ingrediente: 2 buchete de broccoli Mod de preparare: Pune la fiert o oală mare de apă. Când apa începe să fiarbă adaugă o linguriță de sare. Între timp, până când … Read More