Autor: phoenix

Ingrediente: 3 cești apă 1/4 ceașcă suc de lămâie 1 ceașcă căpșuni 1 linguriță extract de stevia 1/4 ceașcă semințe de chia Mod de preparare: Procesați în blender apa, sucul … Read More

Ingrediente 2 cești lapte de migdale 2 cești pulpă nucă de cocos 1 1/2 ceașcă piersici 3/4 ceașcă miere 2 lingurițe esență de vanilie 2 linguri ulei de cocos presat … Read More

Ingrediente: 1 kg cartofi 800 gr morcov 400 gr păstârnac un borcan (de 800 gr) castraveți acri un borcan (de 800 gr) gogoșari acri 2 linguri muștar 1/2 lămâie 3 … Read More

Ingrediente: 1 măr mic 2 linguri alune caju crude 2 linguri fulgi de orez un iaurt de soia cu fructe (150 ml) Mod de preparare: Tăiați mărul cubulețe și amestecați … Read More

Ingrediente avocado ţelină morcov pătrunjel suc de lămâie măr verde merişoare ​germeni de ridichie roşie Mod de preparare ​ Se dau toate ingredientele prin răzătoare.

Ingrediente Numarul de porții: 4 ​2 bulbi fenicul 1 ceapă roșie mică 1 măr 1 morcov 2 linguri ulei de măsline (2-3) 2 linguri zeamă de lămâie (2-3) Sare Piper … Read More

Ingrediente​ Pentru blat -o ceașcă de fulgi de ovăz -o ceașcă și jumătate de curmale. Pentru cremă, ai nevoie de: -două cești de migdale -două lingurițe cacao -o ceașcă de apă … Read More

Ingrediente : 1 caserolă pulpe de pui dezosate și despielitate 3-4 roșii 5 cartofi 1 ceașcă de măsline 1 ceapă mare 3 morcovi ​unt usturoi-opțional Mod de preparare:  Carnea de … Read More

Ingrediente 1 cană făină integrală (eu am folosit 1/2 făină integrală de grâu și 1/2 făină integrală de secară) 1 linguriță praf de copt 1/2 linguriță scorțișoară 1 praf de … Read More

​Ingrediente: ½ ceașcă nuci; 2 pere coapte; 100 g rucola; 50 g parmezan ras; 2 linguri ulei de măsline extravirgin; ¼ ceașcă suc de lămâie; sare de mare; piper negru … Read More

​ Ingrediente: 2 banane înghețate, feliate 1 linguriță de extract de vanilie ½ linguriță de scorțișoară 3 linguri de lapte de cocos 3 linguri de fulgi de cocos îndulcitor natural … Read More

​​Ingrediente: cătină  – aproximativ 250 de grame 3-4 linguri de miere apa, completare pana la 1 L un blender Mod de preparare: Pune cătina și apa în blender și lasă … Read More

​Ingrediente: 1 cană de lapte vegetal la alegere ( nuci/caju/migdale/orez ) 1 linguriță de turmeric 1 / 4 linguriță pudră de piper negru 1 / 2 linguriță de esență naturală … Read More

​Ingrediente: o clementină mare, curățată jumătate de cană de mango tăiat cubulețe 4 felii de nectarină sau de piersică 200 ml apă 3-4 cuburi de gheață Mod de preparare: Pui … Read More

​Ingrediente: 1 sfeclă mare 2 pere mari 4-5 morcovi ½ lămâie (doar sucul) Mod de preparare: Curățăm sfecla și o tăiem în bucăți. Spălăm perele și morcovii și le curățăm … Read More

Ingrediente: 500 gr vinete coapte (decongelate sau proaspete) 4-6 linguri ulei de floarea soarelui presat la rece 1 ceapă mică/2-3 căței de usturoi frunze de pătrunjel toacate mărunt 1/2 linguriță … Read More

​ Ingrediente: ​ – 6-7 buchete de broccoli – o ceapă – un morcov – o rădăcină de păstârnac – o felie de rădăcină de țelină – un ardei – … Read More

​Ingrediente: 200g semințe de dovleac (puse în apă la hidratat) 4 linguri de pastă de susan (tahini) 4 linguri de semințe de floarea soarelui Sucul de la o jumătate de … Read More

Ingrediente: 180g de spaghetti 6 roșii proaspete de mărime medie 3 căței de usturoi 5 linguri de ulei de măsline extra virgin sare Mod de preparare: Umple o oală mare … Read More

Ingrediente 2 dovlecei sau zucchini de dimensiune medie 5 linguri de pastă de tahini raw (mai exact făină de susan sau susan crud dat prin rașniță). 1 cățel de usturoi … Read More

​Ingrediente: 2 căni de linte fiartă și răcită. Nu uita să lași lintea la hidratat în apă cam o oră înainte să te apuci de gătit. o cană de roșii … Read More

Ingrediente 300 g căpșuni 1 buc lămâie 50 g miere după gust, sau orice alt îndulcitor – zahăr, stevie, etc. 700 ml apă plată, cât să completați până la 1 … Read More

​ Ingrediente: Iaurt Miere Dulceață de afine Mod de preparare: Se toarnă iaurtul într-un bol, se adaugă miere și dulceață după gust (de preferat ca în dulceață să nu existe … Read More

Ingrediente: 2 buchete de broccoli Mod de preparare: Pune la fiert o oală mare de apă. Când apa începe să fiarbă adaugă o linguriță de sare. Între timp, până când … Read More

Rețeta pentru prepararea inghetata de vanilie cu stafide și nuci este o rețetă simplă și ușor de preparat. Rezultatul-o înghețată gustoasă și răcoritoare. Ingrediente: 4 banane congelate, conținutul a 2 … Read More

Rețetă de Înghețată de vanilie cu stafide și nuci: Ingrediente: 4 banane congelate, conținutul a 2 păstăi de vanilie, 2 lingurițe de rom de calitate. ​un pumn de stafide o … Read More

​Ingrediente: 2 avocado bine copți 2 castraveți mici 1 măr verde 2 căței de usturoi sucul de la jumătate de lămâie o mână de frunze de busuioc proaspăt 250 ml … Read More

Ingrediente: 1/2 ceapă tăiată mărunt 1 lingură de ulei de măsline extravirgin 1 căpățână mică de usturoi oregano usct(după gust) 2 morcovi tăiați mărunt 1 cană zucchini( vânătă, spanac)-tăiat mărunt … Read More

​Ingrediente: – 170 g fulgi integrali de ovăz – puțin ulei de cocos – semințe de chia – scorțisoară – 1 linguriță pudră de roșcove – nuci Pecan – 1 … Read More

Ingrediente  2 cartofi mari albi 1 conservă file de ton 1 lingură ulei de masline 1 lingură sare grunjoasă 2 linguri urdă/ricotta 2 linguri anghinare marinată/ardei marinați 1 ceapă mică … Read More

​Ingredinte: -fulgi de ovăz -lapte de migdale -cacao -unt de arahide -miere (mierea nu este un produs vegan) -merișoare -nuci -mix de semințe(in, dovleac, floarea soarelui, chia) Mod de preparare: … Read More