Cum pot fi învățați copiii să fie puternici în fața provocărilor

Teme, concursuri, olimpiade, școală și activități extrașcolare… anxietatea sau stresul nu îi ocolesc nici pe copii. Dar tu ca părinte îți poți învăța copilul să fie mai relaxat. Anxietatea la copii se caracterizează printr-un sentiment de neliniște, de apăsare, de tensiune, de îngrijorere, de teamă nemotivată, fără un obiect precizat care generează un disconfort din punct de vedere psihologic. Anxietatea la copii se manifestă prin tulburări ale somnului, coșmaruri, tulburări de respirație, palpitații, puls ridicat sau scăzut, lipsa de concentrare, scăderea randamentului intelectual. Iată câteva sugestii, utile chiar și adulților.
Încurajează-ți copilul să își confrunte fricile
Tendința firească este aceea de a evita situațiile care au potențial anxios, de a fugi de o temere. Din acest motiv, anxietatea provocată de anumite situații se menține, chiar se amplifică în timp. Dacă un copil este educat să își înfrunte fricile, va învăța că sentimentul de disconfort se va reduce de la sine, în timp. Corpul nostru nu poate rămâne anxios la nesfârșit, ajungând să se calmeze. Studiile demonstrează că anxietatea se reduce într-o perioadă cuprinsă între 20 și 45 de minute, dacă rămâi în situația stresantă și o confrunți. În cazul copiilor, o expunere treptată la situația stresantă este cea mai adecvată metodă. Nu forțați nota, nu vreți să îi speriați și mai tare sau să le transmiteți mesajul că e ceva în neregulă cu ei dacă simt teama sau devin anxioși.
Învață-ți copilul că este în regulă să nu fie perfect